Nu je een kindje in je buik hebt is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit is een enerverende tijd in je leven en in je lijf. Dus is het fijn te weten hoe je gezond kunt bewegen om klachten te voorkomen of te verminderen. Je gewrichten en spieren worden meer belast. Met name je rug-, buik- en bekkenbodemspieren hebben het zwaar te verduren. Fit zijn en Fit blijven is daarom van belang. Dit geldt voor zowel fysiek als mentaal.
Je kunt starten met MOMZ-ZwangerFit® vanaf je 12e zwangerschapsweek, en doorgaan tot aan je bevalling. Voordeel van zo vroeg starten is dat je conditie, fitheid en spierkracht nog vrij goed op niveau is. En door gericht te trainen is het makkelijker om dit zo lang mogelijk zo te houden in de rest van je zwangerschap. Dit kan van positieve invloed zijn op de bevalling én op je hersteltijd daarna. De lessen zijn doorlopend, je kunt dus starten wanneer je wilt.
MOMZ-ZwangerFit® is een actieve zwangerschapscursus , aangevuld met specifieke kennis om bekken- of bekkenbodemklachten te voorkómen of te verminderen. Er wordt onder (bekken)fysiotherapeutische begeleiding geoefend voor behoud of herstel van conditie, fitheid, mobiliteit en vitaliteit tijdens je zwangerschap. Nadruk ligt op fit zijn én blijven en preventie van bekken(bodem)klachten.
Wat kun je verwachten?
Wat is je winst?
MOMZ-ZwangerFit® bevat:
Kosten: €150,-
Meer lessen nodig? Het is mogelijk om een 5-lessen strippenkaart aan te schaffen.
Kosten: €75
Neem contact op voor meer informatie en aanmelden.
BENIEUWD NAAR ONZE NIEUWSBRIEF?
Meld je aan door een e-mailbericht te sturen naar momzzwangerfit@gmail.com