MOMZ ZwangerFit Zevenaar

Vervelend hé, die zwangerschapskwaaltjes!

Wil je een probleemloze zwangerschap?

Dan is MOMZ-ZwangerFit®  perfect voor jou!

"Met de juiste ontspanning kun je veel meer inspanning aan, met de juiste inspanning krijg je veel meer ontspanning en maakt dat je je fitter voelt!"

Breng lichaam en geest in evenwicht


"Zwanger zijn is leuk, maar de stress, pijn en niet je veter kunnen strikken ben je liever kwijt dan rijk.
Dan hebben we het niet eens over het schildpad effect. Het gaan liggen is al een opgave, maar daarna weer van die bank afkomen.
Dan voel je hoe het is voor een schildpad die op zijn rug is gevallen en overeind wil komen. Ja, zo voelt het dan!
Daarna wordt het echt feest. Je krijgt een heel scala aan klachten cadeau. AAMBEIEN, eindeloze PIJNTJES in je bekken en rug, HARDE BUIKEN alsof de Mount Everest erop leunt, MAAGZUUR waarbij overdosis Rennies niet helpen en miljard keer plassen met URINEVERLIES als kers op de slagroom."

FILOSOFIE

MOMZ staat voor Fit zijn en Fit blijven
MOMZ zorgt ervoor dat je zwangerschap, bevalling en herstel soepel en zoveel mogelijk klachtenvrij doorloopt.
MOMZ is gericht op zowel het actieve- als ontspanning aspect van de zwangerschap
MOMZ is BELEVING; zwanger zijn is een bijzonder moment. De zwangerschap en het krijgen van kinderen blijft een wonder!


Voldoende ontspanning is noodzakelijk voor je lichaam en geest om te herstellen, in balans te komen en alle indrukken die je op een dag opdoet te verwerken.
Voldoende lichamelijke inspanning is noodzakelijk voor een goed functioneren van je lichaamsfuncties, voor een goede conditie en lichaamshouding, om de energie in je lichaam te laten stromen, in balans te brengen en stress te ontladen.
Bewegen vanuit een gespannen houding is lastig. Door de spanning, of de pijn zoals met bekkenklachten, die je voelt, blokkeer je je lichaam, ga je weer op een verkeerde manier bewegen en zet je jezelf nog meer vast.


Met de juiste ontspanning kun je veel meer inspanning aan, met de juiste inspanning krijg je veel meer ontspanning en maakt dat je je fitter voelt!

Dit is ook de filosofie van MOMZ; het nemen van voldoende rust en het zorgen voor ontspanning maakt dat je je fitter voelt waardoor je beter kan inspannen; ONTSPANNEND INSPANNEN!

HET TEAM

CHINH NGUYEN

Master Bekkenfysiotherapeut

MOMZ-ZwangerFit® trainer

CLAUDIA HAGEMAN

MOMZ-ZwangerFit® trainer

Wil je een probleemloze zwangerschap en fit blijven?

Dan is MOMZ-ZwangerFit® perfect voor jou!

HOERA! Je bent zwanger!

Nu je een kindje in je buik hebt is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit is een enerverende tijd in je leven en in je lijf. Dus is het fijn te weten hoe je gezond kunt bewegen om klachten te voorkomen of te verminderen. Je gewrichten en spieren worden meer belast. Met name je rug-, buik- en bekkenbodemspieren hebben het zwaar te verduren. Fit zijn en Fit blijven is daarom van belang. Dit geldt voor zowel fysiek als mentaal.


Ben je tijdens zwangerschap op zoek naar:

  • Een actieve Zwangerschapscursus om verantwoord te blijven bewegen tijdens je zwangerschap
  • Wil je graag fit zijn en fit blijven
  • Wil je je lichaam goed voorbereiden op de bevalling
  • Wil je de kans op rug- en bekkenklachten verminderen
  • Wil je oefenen op weeën opvangen door ontspannings- en ademhalingstechnieken
  • Wilje daarnaast de informatie krijgen over zwangerschap, bevalling en kraamtijd die bij jou past
  • Wil je kennis hebben van fysieke en emotionele veranderingen na de bevalling
  • Wil je naast actief bewegen ook vooral de ontspanning ervaren


Wil je een probleemloze zwangerschap en fit blijven?

Dan is MOMZ-ZwangerFit® perfect voor jou!

Prijzen


10 MOMZ-ZwangerFit® lessen

Kosten: €150,-

Meer lessen nodig? Het is mogelijk om een 5-lessen strippenkaart aan te schaffen.
Kosten:€75

VRAGEN?

Wanneer kan ik deelnemen aan MOMZ?

Tijdens de zwangerschap
MOMZ is voor zwangeren vanaf de 12e week van de zwangerschap tot aan de bevalling.


Lestijden

maandag: 19:30-20:30 uur

De les duurt een uur. Informeer wanneer er plek is.


Kleding

Je mag sportkleding, sportschoenen, een handdoek, flesje water en heel veel plezier meenemen!


Ik heb bekkenklachten, wat moet ik doen?

Als je bekkenpijnklachten hebt, is het vaak mogelijk om toch mee te doen met een aangepast programma.


Te veel klachten?

Bij ernstiger klachten op dit gebied kan de bekkenfysiotherapeut je met onderzoek, advies en behandeling helpen de problemen aan te pakken.


Tarieven

10 MOMZ-ZwangerFit®  lessen Kosten: €150,-

Meer lessen nodig? Het is mogelijk om een 5-lessen strippenkaart aan te schaffen. Kosten:€ 75


Proefles

Jazeker! Je kan een proefles doen om te ervaren hoe je MOMZ vindt. De proefles is gratis en geheel vrijblijvend.


De cursus gaan per 10 lessen, hoeveel kan ik ervan missen?

MOMZ werkt met rittenkaart van minimaal 10 lessen. Per rittenkaart mag je 2 lessen missen (indien minimaal 24 uur van tevoren afgemeld). Deze kan je later inhalen.


Ik heb de cursus van 10 lessen gehad, maar wil graag door. Kan dit?

Jazeker. Je kan ook per 5 lessen van € 75 verder nemen. Of je kan kiezen voor de 10 lessen en de lessen wat je tot aan je bevalling overhoudt, kan je meenemen naar na de bevalling.


Ik wil graag meedoen, maar ben over een paar weken al uitgerekend. Kan ik nog meedoen?

Je kan zeker meedoen. Het is goed om in conditie te blijven, ook ter voorbereiding op je bevalling.
De lessen wat je nog overhoudt, neem je mee na je bevalling.


Wordt de cursus vergoed door mijn verzekering?

Er zijn een aantal zorgverzekeraars die de cursus bij een aanvullende verzekering gedeeltelijk vergoeden. Informeer bij je zorgverzekeraar.


Hoe kan ik me inschrijven voor MOMZ?

Inschrijven voor deelname aan MOMZ kan via de website www.momz.nl of via e-mail: momzzwangerfit@gmail.com

Via de e-mail ontvangt je dan (digitaal) het intake-inschrijfformulier.


Zie onze algemene voorwaarden voor meer informatie.

NEEM CONTACT OP

Stuur een email naar momzzwangerfit@gmail.com om aan te melden voor onze MOMZ-cursusprogramma, informatie of vragen.

 
 
 
 
unsplash